Welcom
بــــــرای استفاده از تمامی
امکانات سایت عضو شوید
آخرین ارسال های انجمن
| عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
 عکس های زیبا از آزاده صمدی |
1 | 1110 | 963547 |
| تصاویر زناشویی خنده دار |
5 | 2966 | 963547 |
| عکس های خنده دار از شیطنت های دوران دانشجویی |
4 | 1464 | 963547 |
| عکس های قبل و بعد از جراحی زیبایی نیوشا ضیغمی |
2 | 1405 | 963547 |
| عکس هایی جدید از سوژه های داغ و خنده دار ایرانی |
6 | 1609 | 963547 |
| زیباترین دختر دنیا |
7 | 1730 | 963547 |
| شباهت جالب زن اردنی به عادل فردوسی پور |
4 | 1538 | 963547 |
| عکس های جدید برهنه شدن گلشیفته مقابل دوربین |
19 | 3478 | 963547 |
| عکس های گلشیفته فراهانی در فیلم جدیدش در نقش رقصنده |
4 | 2138 | 963547 |
| زیبا و جذاب ترین بازیگران زن |
2 | 1283 | baran88 |
| جدیدترین اس ام اس های عاشقانه |
1 | 892 | sonbole |
| قلاده های طلا |
0 | 644 | mortazaashg |
| فرم ثبت نام |
0 | 688 | amirhossein |
| اس ام اس زناشویی |
0 | 1042 | sasan |
درباره
تغذیه و سلامتی ,
به گزارش تکناز ، غذاهای متفاوتی هستند که معده ما را پر می کنند اما گاهی مجبوریم تا از غذاهایی استفاده کنیم که برای مدت زیاد ما را سیر نگه دارند و در نتیجه ما کمتر احساس گرسنگی می کنیم و شاید این امر به لاغری شما کمک نیز بکند.
فرنی:
فرنی ها و حریره ها باعث می شوند تا کربوهیدراتی که درون آن ها است به آرامی رها شده و وارد خون شما می شوند و شما را سیر نگه می دارند. بهتر است تا از این ماده در صبحانه تغذیه کنید و این به شما کمک می کند تا از غذای ساعت 11 جلوگیری شود.
درباره
تغذیه و سلامتی ,
خاصیت های باورنکردنی اسفناج
امروزه مردم بسیاری از کشورهای جهان به‌ویژه کشورهای آسیایی و اروپایی از اسفناج نه تنها برای عطر و طعم دلنشین‌اش بلکه به خاطر خواص غذایی و درمانی که دارد در وعده‌های غذایی خود به‌ویژه غذای کودکان و نوجوانانشان استفاده می‌کنند.
دکتر رضا حشمت، درمانگر طب سنتی چین برخی از خواص درمانی اسفناج را از دیدگاه طب سنتی چین با ما درمیان می‌گذارد.
درباره
تغذیه و سلامتی ,
این روزها برخی افراد از استرس، اضطراب، اختلال در تمركز، كم‌خوابی یا بی‌خوابی ناشی از تغییر فصل رنج می‌برند. بروز این علائم حتی به میزان ناچیز می‌تواند سلامت روح و روان را تحت تاثیر قرار داده و عملكرد طبیعی مغز را مختل كند.
درباره
تغذیه و سلامتی ,
آیا می خواهید شکم بزرگ تان را سریع کوچک کنید ؟
از کم شروع کنید
همان طوری که اگر شناکردن را بلد نباشید، روز اول به قسمت عمیق استخر شیرجه نمی زنید، در اینجا هم در اولین دفعات ، هیچ وقت نباید از حرکت های پیچیده و پیشرفته ی مربوط به عضلات تنه شروع کنید. از حرکات با دامنه کوتاه شروع کنید(مثلا یک تخته را به مدت 15 تا 20 ثانیه نگدارید)، و سپس هنگامی که قدرت عضلات بالاتنه تان بهبود یافت و در انجام حرکت ها مهارت پیدا کردید اقدام به انجام تمرین های دشوارتر کنید.
عضله های زیر لگن خود را به کار بگیرید
با به کار گیری این عضله ها( این عضله ها آنهایی هستند که با متراکم کردن آنها جریان ادرار قطع می شود)، قبل و درحین نرمش های مربوط به عضلات شکمی، به صورت بهتری عضله های عرضی پایین شکم را وارد کار می کنید. عضله های عرضی دور شکم مانند یک کمربند تنه شما را در بر می گیرند. این کار کمک می کند که ناحیه میانی اندامتان محکم شود.
بر روی ورزش تمرکز کنید
بسیاری اوقات در هنگام انجام تمرین های ورزشی، از نظر ذهنی توجهی به حرکات خودمان نداریم. تلویزیون تماشا می کنیم، به کارهایی که باید انجام بدهیم فکر می کنیم، یا حتی فقط در فکر آن هستیم که ورزشمان زودتر تمام بشود، به جای آن که به آنچه انجام می دهیم توجه داشته باشیم.
با تمرکز کردن خوب بر روی ورزش، شما نه تنها کمتر در معرض آسیب دیدن هستید(زیرا حواستان جمع است و به صدای بدنتان گوش می دهید) ، بلکه شما ارتباط ذهن و بدنتان را برقرار می کنید که کمک می کند تا رشته های عضلانی بیشتری را به کار بگیرید و در نتیجه نتایج بهتری از کارتان بگیرید.
قفسه سینه را جمع کنید
در دراز و نشست معمولی، افراد معمولا بدون توجه شیوه درست این حرکت، بالا و پایین می روند. احتمالا شما هم همین طور هستید؟ خوب ، روش درست این است که هنگامی که در این حرکت به سمت پایین می روید حواستان را جمع کرده و قفسه سینه خود را جمع و بسته نگهدارید. این کار کمک می کند که عضله های بخش شکم را بیشتر منقبض کنید، همچنین عضله های کمربند شکمی را بیشتر به کار می گیرید و پشت خود را به خوبی تحت حمایت قرار می دهید.
نفس خود را نگه ندارید
عضلات بالاتنه شما برای انجام فعالیت با ظرفیت کامل، نیازمند اکسیژن است، لذا باید مطمئن باشید که مرتبا تنفس می کنید. به عنوان یک قاعده کلی، لازم است که در آسانترین بخش حرکت، نفس را به درون سینه بکشید(مثلا در هنگامی که در نرمش کرانچ، به پایین می آیید) و در هنگامی که بیشترین نیرو را وارد می کنید، نفس را بیرون بدهید( در هنگام بالا بردن تنه در حرکت کرانچ و دراز و نشست).
قفسه سینه را جمع کنید
در دراز و نشست معمولی، افراد معمولا بدون توجه شیوه درست این حرکت، بالا و پایین می روند. احتمالا شما هم همین طور هستید؟ خوب ، روش درست این است که هنگامی که در این حرکت به سمت پایین می روید حواستان را جمع کرده و قفسه سینه خود را جمع و بسته نگهدارید. این کار کمک می کند که عضله های بخش شکم را بیشتر منقبض کنید، همچنین عضله های کمربند شکمی را بیشتر به کار می گیرید و پشت خود را به خوبی تحت حمایت قرار می دهید.
نفس خود را نگه ندارید
عضلات بالاتنه شما برای انجام فعالیت با ظرفیت کامل، نیازمند اکسیژن است، لذا باید مطمئن باشید که مرتبا تنفس می کنید. به عنوان یک قاعده کلی، لازم است که در آسانترین بخش حرکت، نفس را به درون سینه بکشید(مثلا در هنگامی که در نرمش کرانچ، به پایین می آیید) و در هنگامی که بیشترین نیرو را وارد می کنید، نفس را بیرون بدهید( در هنگام بالا بردن تنه در حرکت کرانچ و دراز و نشست).
طبیعت مو هر چه که باشد، دقت دربارۀ تغذیۀ مان این شانس را به ما می‌دهد که موهای درخشان، براق و سالمی داشته باشیم. در اینجا چند توصیه مؤثر داریم که می‌توانند سلامت و زیبایی موی شما را بیشتر کنند...
گردو و انواع ماهی ها برای مو: اسیدهای چرب برای درخشش
اسیدهای چرب برای موها بسیار مهم هستند. در واقع سلامت پوست و به دنبال آن پوست سر، وابسته به دریافت میزان مناسب اسیدهای چرب است. از آنجایی که تغذیۀ ما عموماً سرشار از امگا 6 است، امگا ششی که در بیشتر روغن های گیاهی وجود دارد، باید توجه ویژه ای به دریافت امگا 3 نشان دهید: ماهی های چرب و گردو سرشار از امگا 3 هستند، البته ممکن است خودتان هم ایده های خوبی برای دریافت امگا 3 داشته باشید...
صدف, غلات، دانه ها و گوشت قرمز برای موها: روی پیشرو همه
اگر فکر می‌کنید که موهای تان خیلی کند رشد می‌کنند، شاید علت آن کمبود روی باشد. این عنصر کمینه یک آنتی اکسیدان قوی است و برای سلامت موها و ناخن های شما اهمیت قابل توجهی دارد. و خوب است بدانید که 80% افراد دچار کمبود این عنصر هستند! روی را می‌توانید در صدف های خوراکی ِ دریایی و همچنین در گوشت گاو، گوشت بره و بسیاری از دانه ها (خصوصاً دانۀ کنجد و کدو) از جمله دانۀ گندم بیابید.
پروتئین ها: کمک به رشد موهای شما
موهای ما از پروتئین ساخته شده اند. بنابراین مصرف کافی پروتئین، البته پروتئینی که کیفیتش مناسب باشد برای روی فرم بودن موها مهم است... بدین منظور مصرف گوشت ماهی یا گوشت بوقلمون فایدۀ بیشتری دارد زیرا هم جذب آنها برای بدن راحت تر است و هم چربی کمتری دارند.
توجه! با این حال در مصرف پروتئین زیاده روی نکنید و فیبرها و ویتامین هایی را که باید از طریق گیاهان برای بدن تأمین کنید را از یاد نبرید.
تمام این عناصر را می‌توانید در مکمل های غذایی که مخصوص مو هستند بیابید... اما سعی کنید تغذیه تان را غنی کنید از مواد غذایی مفید، که همیشه قیمت مناسبی هم دارند!
متخصصان علوم پزشكی در پرتغال طی آزمایشات جدیدی دریافته‌اند كه مالاریا از بروز عفونت‌های شدید جلوگیری می‌كند.
دكتر ماریا موتا از متخصصان دانشگاه لیسبون در پرتغال با انجام این آزمایشات متوجه شد كه ابتلا به دوز كامل عفونت مالاریا با فعال سازی نوعی هورمون از بدن در برابر عفونت‌های جدید حاصل از این انگل محافظت می‌كند. این هورمون در واقع عطش سلولهای كبدی را به آهن افزایش می‌دهد.
به گزارش شبكه خبری ای‌بی‌سی، این مطالعه كاربردهایی برای استفاده از مكمل‌های آهن، جهت درمان كم خونی فقر آهن (آنمی) بویژه در كودكان خردسالی دارد كه در كشورهایی با درصد بالای شیوع این بیماری زندگی می‌كنند.
به گفته پزشكان، یكی از عوارض جانبی شدید مالاریا بروز كم خونی فقر آهن است كه به ویژه در كودكان تشدید می‌شود.
زمان کل: 35 دقیقه
مواد لازم:
• 4 عدد تخم مرغ تازه و با کیفیت زرده را از سفیده جدا کنید
• 4 قاشق غذاخوری شکر
• 500 گرم پنیر خامه ای
• یک فنجان قهوه خوری قهوه اسپرسو رقیق شده با آب و شیرین شده با شکر
• 340 گرم بیسکویت
• می توانید در میان بیسکویت ها از لایه های باریک موز هم استفاده کنید.
• شکلات تلخ رنده شده
طرز تهیه :
زرده ها را همراه با شکر بزنید. سپس پنیر خامه ای را در آن بریزید. 2 تا از سفیده ها را برای اینکه مخلوط به آرامی سفت شود استفاده کنید. مخلوط را به هم بزنید. سپس فنجان قهوه تهیه شده را در یک کاسه بریزید .سپس بیسکویت ها را در قهوه بریزید سعی کنید قالب به اندازه ای بزرگ باشد که بتواند مخلوط پنیر خامه ای را نگه دارد. آن را از مخلوط پر کنید و به مدت 2 ساعت در جای خنک نگه دارید، سپس شکلات رنده شده ای را که تهیه کرده اید روی آن بپاشید.
این مقدار مواد برای 6 تا 8 نفر کافی است.
داروهای هورمونی نیروزا چهره فرد را غیر طبیعی می‌كند.
یك متخصص داروسازی بالینی گفت: مصرف داروهای نیروزا باعث آتروفییی یا همان تحلیل رفتن مفاصل و از جا رفتگی استخوان‌ها و انواع مشكلات اسكلتی می‌شود و چهره فرد را هم غیر طبیعی می كند.
شهرام علا در جاشیه دومین كنگره داروسازی بالینی افزود: مصرف داروهای نیروزا در آقایان ممكن است باعث كاهش میل جنسی، خطر ریزش مو، بزرگ شدن سینه، سرطان‌های كبد - كلون و در خانم‌ها تغییرات صدا، آكنه و ریزش مو شود.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی مازندران عنوان كرد: مواد نیروزا مشتقات هورمون‌های جنسی آقایان هستند مانند تستوترون كه باعث خصلت مردانگی و باروری آقایان می‌شود و مصرف بی‌رویه آنها اثرات معكوس و مضری را به دنبال دارد و مصرف مداوم آنها علاوه بر اثرات مضری كه بر اندام‌های مردانه می‌گذارد باعث افزایش تحریك‌پذیری، عصبانیت و وابستگی روانی به این داروها می‌شود.
علا تصریح كرد: برخی از این مواد مصرفی مانند هورمون رشد در سنین بالاتر باعث رشد عرضی استخوان‌ها شده و چهره فرد را غیر طبیعی می‌كند به علاوه منجر به افزایش قند خون و سرطان كبد نیز می‌شود.
وی خاطرنشان كرد: مواد مصرفی نیروزا حتماً باید تحت نظر متخصص و به میزان لازم مصرف شود. دومین همایش داروسازی بالینی ایران 30 اردیبهشت در سالن همایش‌های رازی به كار خود پایان داد.
اگر عاشق خوردن فست فود هستید از این پس مراقب باشید كه از نوشیدن قهوه بعد از خوردن این غذاها خودداری كنید چون قهوه و فست فود یك تركیب خطرناك است كه به خصوص وقتی با هم مصرف شوند، قند خون را به شدت افزایش می دهند.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، پزشكان هشدار دادند افرادی كه قند خون ندارند و از این نظر كاملا سالم هستند، پس از خوردن یك وعده غذایی پرچرب، قندشان به مقدار زیادی افزایش پیدا می كند اما اگر بلافاصله بعد از این وعده غذایی چرب قهوه كافئین دار نیز بنوشند، قند خون آنها تا دو برابر افزایش پیدا می كند و به اندازه افرادی می رسد كه در معرض خطر دیابت هستند.
به گزارش پایگاه اینترنتی مدگورو، دكتر ماری – سولیل بئودوین متخصص دانشگاه «گوالف» در كانادا یادآور شد: این نتایج به ما می گوید كه چربی های اشباع شده می توانند در توانایی بدن در پاكسازی قندها از خون تداخل ایجاد كنند و وقتی با كافئین موجود در قهوه همراه شوند، این تداخل تشدید می شود.
این متخصصان در آزمایشات خود دریافتند كه مقدار قند خون افراد تحت آزمایش، پس ازخوردن غذای چرب تا ۳۲ درصد در مقایسه با قبل از خوردن آن افزایش پیدا می كند
/641932lppav9i3gd.gif)
تعداد صفحات : 2
درباره ما
اطلاعات کاربری
وقتی که خرمان از پل عبور می نماید!لینک دوستان
نظرسنجی
نظرت در باره سایت چیه ؟؟
بازیگر مورد علاقه شما کدام است؟؟؟
درباره وبــــلاگ
از شما بازدیدکنندگان عزیز خواهشمندم برای بهتر شدن وبلاگ نظرات خود را وارد نمایید
باتشکر
دعای فرج
بازی انلاین واستراتژیک
لیگ برتر اسپانیا
تبلیقات
آمار سایت
کدهای اختصاصی
.
دوســـــــــــــــتان
ساعت
نسخه موبایل
جدول لیگ برتر
شاهین نجفی رو بزنید !!
کالا های محبوب